睡前小运动能防减肥饥饿感
作者：佚名 文章来源：瑞丽女性网 点击数： 更新时间：2008-4-28
Q：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢？
A：想睡了，却感觉饿得不行，忍住不吃东西？可以！正确的方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。特别提醒：晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。
解密：身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。
★贴心小贴士：
这时候做运动减肥效果固然不错，可是切记不要过于剧烈，因为会刺激到脑神经。人一旦过于兴奋就该睡不着觉了！
★特别小窍门：
晚饭越是多吃，睡前越容易饿。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了？永远没有白吃的晚餐！你只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，但炒菜就尽量不要吃。
责任编辑：李美美
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