您现在的位置： 达州新闻网 >> 达州女性 >> 时尚潮流 >> 塑身 >> 正文

紧实操帮你告别“萝卜腿”
作者：佚名    文章来源：瑞丽女性网    点击数：    更新时间：2008-4-28

   小腿肉肉的，穿什么裙子和短裤都不好看，想要告别萝卜腿，你就要尝试这个瘦身操哦! 方法很简单，一起来开始练习吧！

运动：紧实操 帮你告别“萝卜腿” 运动：紧实操 帮你告别“萝卜腿” 双手垂下 站稳后，抬起左小腿 运动：紧实操 帮你告别“萝卜腿”

    采用站立的姿势，双手垂下，两脚与肩同宽，保持身体的平衡。

    站稳后，抬起左小腿，并以左手抓住左脚脚背。保持半分钟，然后放下左小腿和左手。请你一定要保持住平衡，身体如果晃得很厉害就放下小腿，调整重心后再做一次。

    然后回到最开始的姿势，再举起左手向上提拉整个身体，手臂尽量伸直。整套操要很连贯。

责任编辑：李美美

 

  • 上一篇文章：
  • 下一篇文章： 没有了

    • 发 表 评 论
    姓 名：   *  性 别： 男 女
    Q Q号：   Email:
    我要给这篇文章评分 1分 2分 3分 4分 5分
      请自学遵守，注意文明发言
    企业服务